sai sudha yoga

「食事」は人の体を作る。


けでなく、心（精神）も作る。



お金を出せばなんでも食べたいものが手に入る今、自分で選んで食さなければいけないと感じる。




大地の恵　を積極的に取り入れたい。



「野菜」　「果物」　「種」　「木の実」　「小麦」　「米」



などは、太陽・空気・大地・水の恩恵をいっぱいに受けている

それらを感謝の気持ちと一緒に食せば、体や心は喜ぶ





気持ちを落ち着かせて食事をすることは、落ち着いた心を手にする。

急いだ食事は心が不安定になりやすいそうだ。




ヨガ的な食事は意外に奥が深い。



また今度、じっくりと書きたいと思います。











マサラチャイ　と　手作りクッキー



私は「カルダモン」　「クローブ」　「シナモン」　（ブラックペッパー）を入れて、最後にカップに蜂蜜を入れて飲むチャイが好き。


＊蜂蜜は加熱しすぎると毒素になってしまうそうなので、気をつけます。





クッキーは砂糖やバター、牛乳を使わずに作るので、胃もたれもしにくく、安心して食べれる。

砂糖の代わりに　てんさい糖　を使用。

粉は全粒粉。

粉をつなぐために、豆乳を使用。

ベーキングパウダーは使用してますが、、、。


１月はレッスン後に皆でチャイの見ながら、クッキー食べてました。

また機会あったら、一緒に食しましょうね