sai sudha yoga

これから 厄介な花粉の時期ですね。

ヨガで行っている鼻呼吸では鼻が詰まってしまっては、息苦しくて、、、アップアップになってしまいますよね。

そんな方の為に〜！


インドヨガ師匠からの教えです。

詰まっている鼻（通したいほう）側の手で握りこぶしを作り、その握りこぶしを反対の脇の下にいれる。大体5分くらい。（人にもよりますが）

そうすると！あら不思議？！通ってくるみたいですよ。なんでも気の通り道を刺激するからだそうです。

人は2-3時間ごとに 右・左と鼻の通りが交互に変わる状態が健康らしく、交互に変わることで体を冷やす、温めるのバランスを整えてるんですって。片鼻だけ通ってるとバランスを崩しやすいみたい、、、。

これもヨガの教えの一部で、インド人は昔から知っていたなんて、凄いですよね？！
妙に感心しちゃいました。


この写真はシバァ神（写り悪くて、、、ごめんなさい）

ヨガを始めて伝えた神です。ヨガやダンスの神なんです。
ちなみに以前に掲載されているガネーシヤは このシバァの息子さんです。