sai sudha yoga

日の出　日の入り前後２時間は瞑想するのに、良い時間

太陽の方向に向かって、
自分の呼吸をみつめる。

これが簡単そうで、意外に難しい

インドで初めて瞑想した時は、もーーおっ外が気になって、、、ピーピー鳥の鳴き声がすれば鳥探したり、外で牛の鳴き声がすれば、牛みたいなって思ったり、、、、瞑想どこの話じゃなかったそりゃぁぁぁ、師匠に落ち着きが無い！！言われてしまうのも仕方ない

でも、そんな私でも、少しずつ進歩？！してるかな～。


瞑想は心をひとつの方向に向かわせて、心を平和にしていきます。

集中は無理に心や頭をひとつに事にむけさせるので、終わった後は疲労感がありますが、瞑想は心も頭もすっきり、リラックスできます。


目を閉じて呼吸をみつめる方法や目をあけたままでのやり方など、色々ありますので、少しずつ教室でも、取り入れていきますね

（左　写真）インドのヴァラナシです。数年前に訪れたときのですが、聖なるガンジス河。全てのものを受け入れて流れていく河は、寛大です。ここでは過去のトラウマなども、浄化してくれるそう、、、。

（右　写真）ガンジス河の所で、みんな各々瞑想や沐浴、、、そして洗濯までもしてました。私はこんなに周りに人がいるなか瞑想できない、、、けど、出来てるインド人すごぉーい。
旅してると、洗濯が面倒、、毎回手洗いだし
行った先々の国で、たまに洗濯屋にだしてましたが、、、さすがっインド、、、、おそるべしインド、、、
洗濯屋にだした洗濯が、、、、、ガンジス河でバシャンバシャン洗われていた。

それだけならいいけど、水があまりよくないから、白物が微妙な黄色に、、、




おまけに、もうひとつ。
牛はインドでは聖なる生き物として祭られています。
例え、道端にいても、許される　お偉いさん
人も車もリキシャもよけて当たり前。。。
私、何度　牛の落し物を踏んだことかぁぁ、、、、最後は土と一緒のようなもん～だから大丈夫って気にしなくなっちゃたけど、、、。

ヨガをする人はなぜベジタリアンが多いのか～
理由のひとつですが、痩せるためではなく、牛のように生き物はみんな平等に命があるから、たいせつに～という意味もふくまれているんです